Вкусные шарики.
На 2 порции, г. :
Говядина(филе) или курица(филе) 100
Овсяные хлопья(геркулес) 70
Морковь 50
Яйцо 1шт.
В говяжий или куриный фарш (фарш делается из говядины без жира или курицы без кожи) добавить подваренный геркулес, пюре из вареной моркови (пять минут в микроволновке), яйцо сырое. Скатать крохотные шарики и выложить их на большую доску. Поставить в морозилку. Потом пересыпать в пакет, и закрутить от разнообразных запахов. Размораживать очень легко, ведь они маленькие)!
В 1 порции :
| Белки , г. | Жиры | Углеводы |
| 15,5 | 10,2 | 6,7 |
Энергетическая ценность:182ккал.
Химический состав в 100г.
| Белки , г. | Жиры | Углеводы |
| 5,7 | 3,7 | 2,5 |
Энергетическая ценность::67,4ккал.
